1: البروكلى، يحتوى البروكلى على فيتامينات وعناصر غذائية تعمل على حماية الرئتين من المواد السامة بها كما أنها تطرد السموم من الجسم وتعزز صحة الجهاز المناعى وتحميه من الأمراض.

2:البرتقال، من الحمضيات التى تعمل على حماية الجسم من الأمراض ومقاومة الفيروسات والجراثيم كما أنه يعمل على طرد السموم من الجسم والحد من التوتر والقلق.

3:السبانخ، من أهم مصادر حمض الفوليك والعناصر الغذائية الأخرى التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض والفيروسات ومكافحة الأعراض النفسية والعاطفية الناجمة عن انسحاب النيكوتين.

بروكلى

4:الزنجبيل، إذا كنت تريد أن تمتنع عن التدخين فينصح دائما بتناول الزنجبيل، حيث أنه يخفف من أعراض انسحاب النيكوتين فى الجسم وتخفيف التوتر والقلق وتنقية الجسم من السموم والفيروسات .

5:التوت، يعمل على طرد النيكوتين من مجرى الدم بشكل أسرع لان النيكوتين يرفع مستويات السكر فى الدم، كما أنه يحافظ على صحة الجسم وحمايته من الامراض.

6:الليمون، يحتوى الليمون على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم حيث إنه يعمل على طرد السموم من الجسم ومحاربة الفيروسات والبكتيريا ويعمل على طرد النيكوتين من الجسم.

7:الجزر مش بس بيقوى النظر، يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية

الضرورية لصحة الجسم ، كما أنه يعمل على تنظيف الجسم والدم من السموم والفيروسات.

البرتقال

8:الفلفل، يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين سى وبى وغيرها من العناصر الغذائية والفيتامينات التى تساعد على طرد السموم من الجسم والتخلص من النيكوتين.

9:الرمان، من الفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على طرد السموم وتنقية الدم من التلوثات والبكتيريا.

10:الاهتمام بممارسة الرياضة حيث أنها تساعد على علاج الكثير من الأمراض والتخلص من السموم والفيروسات فى الجسم.